¡Muy buenos días a todos! El ayer terminó, el mañana es incierto (pero debemos trabajar pensando en él), solo cuenta el aquí y el ahora.Recibamos un día lleno de grandes bendiciones.
¿Qué son las pausas activas? Las pausas activas son breves descansos durante la jornada escolar, laboral o largas horas en la misma posición, que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el estudio o trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.
¿Cuándo se deben realizar estos ejercicios? Pueden realizarlos en cualquier momento, antes de que aparezca la fatiga muscular. Es recomendable hacerlos: Al inicio y mitad de la jornada.
¿Cuáles son lo beneficios de realizar pausas activas?
- Reducen la tensión muscular
- Previene lesiones osteomusculares
- Disminuye el estrés y la sensación de fatiga
- Mejoran la atención y la concentración
- Mejoran la postura
¡A PRACTICAR!
Jhon Fredy Sosa Cruz
ResponderEliminarDilan bedoya hurtado
ResponderEliminarkevin santiago valencia mera
ResponderEliminarVíctor Manuel Narváez Arenas buen día para todos
ResponderEliminarBrandon Alexis cortés cadena
ResponderEliminaryudi camila castillo preciado
ResponderEliminarIAN Mosquera buenos días a todos Dios los bendiga siempre feliz día a todos😇😇😇🙋👫📗
ResponderEliminarMayra usaza feliz dia
ResponderEliminarJhoan mazuera buen dia
ResponderEliminarMarvin Santiago pino
ResponderEliminarMuy buenos días
Juan Esteban Trejos herrera
ResponderEliminarmaily fernanda pabon cajiao buenos días
ResponderEliminarNelmar Isabela Noel Quevedo,.. Buenos días profe y compañeros
ResponderEliminarGabriel Santiago
ResponderEliminarLeisi tatiana mosquera perez feliz dia
ResponderEliminarJefferson Damián astaiza aristizabal
ResponderEliminarbuenos dias nicol valeria vasquez sandoval
ResponderEliminarsarahy dayan ordoñez salazar
ResponderEliminarmary angel lopez hoyos feliz dia para todos mis compañeros y a mi profesora
ResponderEliminarluinis Mailook Martinez Gutierrez
ResponderEliminarKevin Esteban cortés cortés
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